[...] jest bardzo zorientowany w dzisiejszej scenie MMA i ma pełny przegląd sytuacji. W jego wypowiedzi dla Tokyo Sports, zapytany o Fedora Emelianenko stwierdził, po pochwaleniu techniki Rosjanina, że jest w “100% pewny" iż by go pokonał. No cóż może gdyby Rickson był w swojej najlepszej formie a to Fedor zbliżał się do 50 albo byłby to [...]
[...] dawka cypio week+ 400 masteron/week ogólnie samopoczucie ok, zero problemów, no może od jakiegos czasu zauwazam spadek libido, nie ma już takiego szału jak było na początku, ale to chyba kwestia głowy. hcg 500j e3d od początku cyklu. Poki co nie staram się o dzieci i chcę dalej zostac na dawce cypio 400/ masteron 400 + dorzucilem proviron od [...]
[...] szukam programu w którym mogłabym ustalić sobie posiłki na każdy dzień a później wyeksportować listę produktów do kupienia, czy znacie coś takiego? Mam już arkusz Vitalmaxa ale on słabo działa no i nie ma opcji eksportu, na jednym z for znalazłam taki wpis: podobną aplikację mamy w zaprzyjaźnionym serwisie: http://potreningu.pl/, która również [...]
[...] Robilem redukcje w poprzednia jesien. z 84 kg spadlem na 72, wrocilo do 75 (zapewne woda, plus troche tluszczu). Postanowilem sprobowac jeszcze raz, tudziez kontynuowac, ale niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie. Pozostaje mi bieganie i coraz czestsze podroze rowerem (do pracy itp) Dokladniej mowiac, spadlem na 71 kg i od tego [...]
[...] mam problem a mianowicie wizołem 1 strzał (1 ml) Omnadrenu 250........i tu kończysie moja przygoda z koksami...już w życiu tego h*********stwa nie wezme (lepiej pozno niż wcale)....i właśnie chciałem się dowiedzieć czy po tym 1 strzale może mi coś być...i jak długo będzie w orgaznimie (tak do całkowitego rozłożenia).....a i czy pozniej jak wezme [...]
Mam zamiar zapisać się do kobiecej drużyny rugby w okolicach maja (bo teraz niestety terminy treningów mi nie pasują), ale do tego czasu chciałabym wzmocnić nieco kondycję. Od jutra zaczynam marszobieg, ale mam do Was pytanie. Na jakie ćwiczenia powinnam postawić? Niestety jeśli chodzi o ten sport jestem na razie zielona, a w sieci zbyt wiele [...]
[...] dzień a pompki z podciąganiem robię na zmianę codziennie od poniedziałku do soboty). Na siłownie nie zamierzam chodzić bo to zbyt duzy wydatek na obecną chwile jak dla mnie, ale wiem tez ze ćwiczenia które robie nie są wcale takie złe bo zauważalny jest rozwój mojej sylwetki... no własnie, zauważalny.. Czy myślicie ze dodawanie kreatyny do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodniu jakiś trening na rzeźbe. Czy mogę połaczyć ze soba basen piłkę interwały i siłke na mase ? Czy da to coś moim mięśnią : zwiększą się , będę silniejszy , czy tylko spale tkanke tłuszczową a mieśnie sie troche ładnie wyrzeżbią ale będą małe ? Wiem że napisałem to troche niezrozumiale ale nie wiem jak w inny sposób to przedstawić , myślę [...]
Witam. Miałem walić koks, ale jeszcze poczekam, poeksperymentuje jednak jeszcze z suplami, odżywkami itp A mianowicie mam zamiar zarzucić jakomś kretke i do tego gainera. I zastanawiam się nad Mass XXL Trec'a, nie wiem co z kreatyn, może Cell Pump? No i Ostrowia(białeczko). Dodam, że do tej pory było mono Vitala 2x i więcej nic z supli, stacków [...]
Witam! Jestem nowym uzytkownkiem i potrzebuje pomocy. Problem moj wydawac sie Wam moze tendencyjny ale.... dla mnie jest powazny. Jestem dosc duzym 19-latkiem (180cm, 95 kg). Moje usposobienie jest baaaaardzo lagodne. Niestety ostatnio nie omijaja mnie nieprzyjemne sytuacje zwiazane z dresami, cwaniakami , itd. Kilka razy ucielem a kilka dostalem [...]
witam 2 pytanka z rana :] 1] czy to co bylo na CKD moze byc jedzone na SKD ? 2] mam taki maly planik ktory zrobilem na CKD lecz to zarcie mi nie smakowalo :/ i przerobilem to ale niw iem czy tka moge jesc zaraz to wkleje I Śniadanie 07:30 Jaja kurze całe - 2 sztuki 110g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 2 łyżki 20g Otręby pszenne 20g II [...]
jestem nowy i to sa dopiero moje poczatki a nawet pierwsza dieta w zyciu;] staram sie na codzien odzywiac dobrze ale wczesniej sobie nie odmawialem zlego jedzenia .trenuje od 5 miesiecy MMA i na silowni ale niestety mam problemn z waga waze 101 kg;/ i nie moge tego zbic od zawsze mialem z tym problemy bo naleze do gupy ludzi z tak zwana budowa [...]
[...] forum pierwszy raz. Otóż mam problem niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i za bardzo nie wiem jak się za to zabrać. Słyszałem ze na początek dobry jest trening FBW ale co byście polecali FBW dzielony na A i B: FBW 2 zestawy (3 razy w tyg.) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]
[...] jestem jeszcze na przedwstepie budowania jakosci miesnia,a w pozniejszym czasie dojdzie do tego okres rzezbienia. ponadto jaka jest zawartosc % tluszczu u zawodowych kulturystow? oraz jaka powinna byc zawartosc, by miesnie było dobrze zarysowane (nie chodzi mi tu o rzezbe jak u kulturystow tylko "nieco" gorsza ale rowniez widoczną). pozdrawiam
[...] mi się pić. 1.) I teraz mam takie pytanie czy te 5L wody dziennie nie wpłynie niekorzystnie na organizm ? nerki ? Gdzieś wyczytałem , że może wypłukiwać witaminy + minerały ale czy te 5l tak może ? Dodam , że trenuje 3x w tyg. 2.) Jaką wodę pić ? jako , że pije jej dużo ( w pracy szczególnie - robie na piecu - gorąco jest ) to koszta też są. Na [...]
witam mam 21 lat nigdy nie miałem zarostu tzn miałem ale był on hm "nijaki" ostatnio stało sie coś dziwnego krótko mówiąc w ciągu może miesiąca mój zarost zmienił sie kolosalnie twardość gęstość kolor :) bylem bardzo dumny z tego powodu ale... no wlasnie zarosłem dosc mocno na jednej czesci twarzy druga czesc tez sie zmienila ale mniej a zeby tego [...]
[...] i życie rosyjskich żółnierzy i zawiera dużo ciekawych informacji. Jest to oczywiście w dużej części fikcja literacka i nie można jej traktować jako książki historycznej ale autor uczestniczył w wojnie osobiście co nie jest bez znaczenia. W oryginale (po rosysjku jest po prostu niesamowita). Gwara wojskowa, bluzgi, dowcipy, wierszyki - czad. [...]
Witam! Mozecie mnie nazywac sezonowcem lub jak chcecie bo nie zamierzam cwiczyc wszystkiego ale poprostu chce poprawic ogolny wyglad mojej sylwetki itp bo jak narazie do tej pory jest mizerny. Nie jestem szeroki w barach, mala klata, dosyc chude rece itd... nie oczekuje FBW ponieważ robilem juz to ponad miesiac. Na silowni cwikalem jakies pol [...]
witam zawsze mialem woski uczesanie na bok i do tego falujace efekt bo mam takie wlosy (jak bylem mlodszy byly krecone i pozostalt faliste z biegiem czasu) beznadziejny ale jak sie troche "roztrzepie" np przez wiatr to juz spoko no i chce sobie zmienic fryzurke przegladalem fryzury jakie tu pokazywaliscie ale ja mam troche wystajace czolo [...]
[...] 3 razy w tygodniu + trening kondycji w niedziele. Waga 64kg Wzrost 172 cm Wiek 14 lat Cel : pobudzenie mięśni do większego wysiłku w późniejszych okresach treningu. Poniedzialek , środa , piątek : Odpoczynek i regeneracja Wtorek , czwartek , sobota - wyciskanie na ławce płaskiej (3 serie po 12-15 powtórzeń) - rozpietki ( 3s po 12-15p) - pompki [...]
